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皆さんの中にも、平日は仕事で遅くなり寝不足が続いて、その分週末に寝溜めをして疲れを取るという方が多いのではないでしょうか。 今日は私が実践して効果が高かった昼寝の方法と、昼寝をすることのメリットについて記載していきます。